髪の毛にはアミノ酸も必要

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アミノ酸はBCAAを飲んでいます

髪の毛には亜鉛やビタミンが必要なことはわかっていて、けっこう飲んでいる方も多いと思います。ドラッグストアでも手軽に買えますしね。
さらに髪の毛によいのがアミノ酸だそうです。個人的に筋トレしているのでそのサプリメントとしてBCAAを買っています。しかしこれ粉ものなので飲むのが面倒。カプセルとかそういうのであれば飲み込むだけでいいんですけど、粉をすくって口に入れて飲むのが面倒です。しかし大量に摂取する量は確保してあるので毎日しっかり飲めば体にも髪の毛にもよさそうです。

毎日BCAAを10g飲む

基本的に普通のサプリメントやスポーツドリンクなどに含まれるBCAAの量は少ないです。なのでしっかりとスポーツ用の高いものを買わないと勿体無いです。スポーツ用のものは1kgで7000円くらいです。海外からの輸入サプリになりますが筋トレする場合にも効果的です。

朝から夜までに数回に分けて10g飲むと良いと思います。私は筋トレの前後に5gずつ飲んでいます。これが髪の毛に良ければ、育毛効果があればいいなと思いながら飲んでいます。


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